Всесвітній день ментального здоров’я.Що це за день?
Всесвітній день ментального здоров’я
Що це за день?
Це міжнародна подія, спрямована на підвищення обізнаності про важливість метального здоров'я. Під час війни ментальне здоров'я людей зазнає серйозного випробування. Стрес, тривога, страх за своє життя та життя близьких можуть викликати глибокі психологічні травми. Війна створює атмосферу постійної небезпеки.Тому саме зараз, у важкий життєвий період, важливо підвищити свою емоційну стійкість та знайти способи подолання стресу.
-
Підтримка спілкування – важливо ділитися емоціями та отримувати підтримку від друзів, рідних або фахівців.
-
Фокус на прості речі – навіть у важких умовах допомагає фокусування на повсякденних завданнях та рутинах.
-
Фізична активність – навіть легкі вправи допомагають знижувати рівень стресу.
-
Звернення до фахівців – психотерапія, навіть онлайн, може бути важливою для зняття емоційної напруги.
-
Медитація та релаксація – допомагають знайти душевний спокій в умовах хаосу.
